10 Modificación cognitiva

 ¡Por supuesto! Aquí tienes unas fichas de estudio elaboradas a partir del documento sobre Modificación Cognitiva en DBT, con un lenguaje claro y sencillo:

 

Ficha 1: Modificación Cognitiva en DBT - Diferencias con TCC

 

- Prioridad en DBT: Encontrar y reforzar creencias, expectativas, reglas e interpretaciones válidas y adaptativas. No centrarse en distorsiones cognitivas.

- ¿Por qué? El foco en el cambio cognitivo puede ser similar a un ambiente invalidante.

- Foco principal de DBT: Validar y ayudar a regular emociones.

 

Ficha 2: Relación Emoción-Cognición

 

- DBT: Los contenidos y los estilos cognitivos disfuncionales son causa y resultado de disfunciones emocionales y conductuales.

- Énfasis: DBT se centra en cómo las disfunciones emocionales y conductuales influyen en los contenidos y estilos cognitivos disfuncionales.

 

Ficha 3: Contenido Cognitivo vs. Estilo Cognitivo

 

- Contenido Cognitivo: Supuestos, creencias, expectativas, reglas, pensamientos automáticos, diálogos internos y esquemas.

- Estilo Cognitivo: Modos característicos de procesar la información (rigidez, flexibilidad, pensamiento dicotómico, etc.).

 

Ficha 4: Procedimientos de Modificación Cognitiva en DBT

 

- A. Restructuración Cognitiva: Cambiar el contenido habitual o la forma en que el consultante piensa, así como su estilo cognitivo.

- B. Clarificación de Contingencias: Modificar reglas disfuncionales de expectativas "Sí-entonces" que operan en circunstancias específicas.

 

Ficha 5: A) Restructuración Cognitiva - Estrategias (1-2)

 

1. - Pensamiento dialéctico y orientación hacia los problemas: El objetivo no es hacerlo pensar en gris, sino en blanco y negro, a rayas. Invitar a pensar con Y.

*Invitar al paciente a pensar otra cosa que es verdad, un pensamiento puesto

*Inivitar a practicar la aparición del otro pensamiento Luego de la aparición del malo.

2. - Evidencia empírica y consistencia lógica: Cuestionar la evidencia que apoya la creencia y su consistencia lógica.

*Tener cuidado con estas estrategias porque pueden ser validantes

*Buscar primero la validez antes de cuestionarlas.

 

Ficha 6: A) Restructuración Cognitiva - Estrategias (3-4)

 

3. - Consistencia con las creencias de la Mente Sabia: Evocar a la Mente Sabia para cuestionar una creencia.

*En este punto se deben evocar el conocmiento intuitivo que no puede ser probado.

4. - Efectividad: Evaluar cuán efectiva es una cognición (cuánto ayuda a acercarse a las metas) más que cuán verdadera o precisa es.

 

Ficha 7: A) Restructuración Cognitiva - Estrategias (5)

 

5. - Localización de la atención: La emoción controla la atención, si controlamos la atención podemos controlar la emoción.

*Mindfulness de los pensamientos

*Aumentar la capacidad del paciente para observar sus experiencias internas sin controlarlas

 

Ficha 8: B) Clarificación de Contingencias

 

- Orientada a que los consultantes aprendan las reglas de un mundo imperfecto.

1. - Comprender los efectos de la propia conducta en los demás: Señalar la relación entre la Conducta Problema y el miedo/desconfianza de los demás.

2. - Clarificación de contingencias, autodevelación y Manejo de Contingencias: Cuando haces X yo siento Y.

 

Ficha 9: Pensar en las creencias como las conductas

 

*Pensar cuales son los antecedentes, y consecuencas de la cognición problemática para así modificarla, como en una conducta.

 

Ficha 10:Cognición y Manejo de Contingencias

 

- Uno puede controlar las consecuencias y poner a la creencia en extinción.

*El manejo de contingencias puede aumentar o disminuir tanto la frecuencia como la conducta.

 

Ficha 11:Identificación de pensamientos que dan permiso

* Pensamientos de permiso reducen la culpa o vergüenza antes de ejecutar la conducta.

 

Ficha 12:Castigo de una creencia

* Solo cuando ya hay establecida una fuerte relacion terapéutica

*Cuestionar y debatir con el paciente.

 

Espero que estas fichas te sean útiles para estudiar la Modificación Cognitiva en DBT.